| молоко вкуснотеево 1.5 % жира | 97 г |
| Малина | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.3% | 4222 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4% | 5600 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21% | 1053 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 4.4% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 4.2% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.6% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 2.9% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.6% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4.2% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.147 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.8% | 12711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.11 мг | 90 мг | 14.6% | 32.3% | 686 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 4.6% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.997 мкг | 50 мкг | 2% | 4.4% | 5015 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 7.5% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3672 мг | 20 мг | 1.8% | 4% | 5447 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.49 мг | 2500 мг | 4.7% | 10.4% | 2128 г |
| Кальций, Ca | 20.98 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.6% | 4766 г |
| Кремний, Si | 20.456 мг | 30 мг | 68.2% | 150.9% | 147 г |
| Магний, Mg | 11.54 мг | 400 мг | 2.9% | 6.4% | 3466 г |
| Натрий, Na | 5.25 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 24762 г |
| Сера, S | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 11919 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 5.3% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 11.01 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 20890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.629 мг | 18 мг | 3.5% | 7.7% | 2862 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 1.049 мкг | 10 мкг | 10.5% | 23.2% | 953 г |
| Литий, Li | 1.574 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1101 мг | 2 мг | 5.5% | 12.2% | 1817 г |
| Медь, Cu | 89.17 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 19.7% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 7.868 мкг | 70 мкг | 11.2% | 24.8% | 890 г |
| Никель, Ni | 2.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 52381 г |
| Стронций, Sr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.57 мкг | 4000 мкг | 254777 г | ||
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1049 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 11439 г |
| Цирконий, Zr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коктель малина с молоком составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».