| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 180 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 185 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 155 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 495.9 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.4% | 826 г |
| Жиры | 39.1 г | 56 г | 69.8% | 14.1% | 143 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 3% | 670 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.7 мкг | 900 мкг | 21.4% | 4.3% | 467 г |
| Ретинол | 0.176 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.8% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 77.24 мг | 500 мг | 15.4% | 3.1% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 1.6% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.008 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 19920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 1.3% | 1523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.994 мкг | 10 мкг | 9.9% | 2% | 1006 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 0.6% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 5.794 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.3% | 863 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0585 мг | 20 мг | 5.3% | 1.1% | 1889 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.9 мг | 2500 мг | 2% | 0.4% | 5112 г |
| Кальций, Ca | 22.84 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4378 г |
| Магний, Mg | 3.58 мг | 400 мг | 0.9% | 0.2% | 11173 г |
| Натрий, Na | 42.74 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.7% | 3042 г |
| Сера, S | 52.71 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.1% | 1897 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 1.6% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 44.74 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.8% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 2.868 мкг | 10 мкг | 28.7% | 5.8% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 21277 г |
| Медь, Cu | 25.48 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.5% | 3925 г |
| Молибден, Mo | 1.721 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.5% | 4067 г |
| Селен, Se | 9.084 мкг | 55 мкг | 16.5% | 3.3% | 605 г |
| Фтор, F | 16.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24155 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.3602 мг | 12 мг | 3% | 0.6% | 3331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.751 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.343 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.184 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.421 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.48 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.227 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.75 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.468 г | min 16.8 г | 44.5% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.43 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.759 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.199 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое составляет 495,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».