| Соус для приготовления яки соба гречневая лапша с курицей Чим Чим hotasia | 86 г |
| Лапша Sen Soy Premium Soba гречневая | 300 г |
| Куриная грудка (филе) | 935 г |
| Фасоль стручковая | 250 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 25 г |
| Соевый соус | 51 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Вода | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1653 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 14% | 697 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.7% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.8% | 1111 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3097 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.5% | 2744 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.8% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 8.65 мг | 500 мг | 1.7% | 1.7% | 5780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.873 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.48 мг | 90 мг | 23.9% | 23.5% | 419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 1.172 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.3% | 4266 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8605 мг | 20 мг | 19.3% | 18.9% | 518 г |
| Ниацин | 4.6 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.97 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.8% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 14.23 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7027 г |
| Кремний, Si | 11.211 мг | 30 мг | 37.4% | 36.7% | 268 г |
| Магний, Mg | 59.7 мг | 400 мг | 14.9% | 14.6% | 670 г |
| Натрий, Na | 132.31 мг | 1300 мг | 10.2% | 10% | 983 г |
| Сера, S | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7593 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 13.1% | 753 г |
| Хлор, Cl | 33.88 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 8% | 1216 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.9% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 3.885 мкг | 10 мкг | 38.9% | 38.2% | 257 г |
| Литий, Li | 7.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2445 мг | 2 мг | 12.2% | 12% | 818 г |
| Медь, Cu | 119.8 мкг | 1000 мкг | 12% | 11.8% | 835 г |
| Молибден, Mo | 8.908 мкг | 70 мкг | 12.7% | 12.5% | 786 г |
| Никель, Ni | 1.574 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.744 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.4% | 7392 г |
| Стронций, Sr | 35.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.88 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 4885 г |
| Хром, Cr | 10.07 мкг | 50 мкг | 20.1% | 19.7% | 497 г |
| Цинк, Zn | 0.7902 мг | 12 мг | 6.6% | 6.5% | 1519 г |
| Цирконий, Zr | 4.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.807 г | ~ | |||
| Валин | 0.554 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.522 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лизин | 1.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.842 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.852 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.426 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.836 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.437 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречневая лапша с курицей под соусом чим-чим яки соба с овощами от 14.05.19 составляет 101,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».