Калорийность Отруби ржаные Ого!. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Отруби ржаные Ого!".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	270 ккал	1684 ккал	16%	5.9%	624 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	6.3%	585 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.3%	2800 г
Углеводы	40 г	219 г	18.3%	6.8%	548 г
Пищевые волокна	22 г	20 г	110%	40.7%	91 г
Вода	15 г	2273 г	0.7%	0.3%	15153 г
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	0.7%	5625 г
Витамин В1, тиамин	0.55 мг	1.5 мг	36.7%	13.6%	273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.28 мг	1.8 мг	15.6%	5.8%	643 г
Витамин В4, холин	74 мг	500 мг	14.8%	5.5%	676 г
Витамин В5, пантотеновая	2.18 мг	5 мг	43.6%	16.1%	229 г
Витамин В6, пиридоксин	1.3 мг	2 мг	65%	24.1%	154 г
Витамин В9, фолаты	79 мкг	400 мкг	19.8%	7.3%	506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8 мг	15 мг	53.3%	19.7%	188 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин РР, НЭ	10 мг	20 мг	50%	18.5%	200 г
Макроэлементы
Калий, K	1210 мг	2500 мг	48.4%	17.9%	207 г
Кальций, Ca	200 мг	1000 мг	20%	7.4%	500 г
Магний, Mg	448 мг	400 мг	112%	41.5%	89 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	1.4%	2600 г
Сера, S	155 мг	1000 мг	15.5%	5.7%	645 г
Фосфор, P	350 мг	800 мг	43.8%	16.2%	229 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7 мг	18 мг	38.9%	14.4%	257 г
Йод, I	40 мкг	150 мкг	26.7%	9.9%	375 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	14.8%	250 г
Марганец, Mn	7 мг	2 мг	350%	129.6%	29 г
Медь, Cu	850 мкг	1000 мкг	85%	31.5%	118 г
Селен, Se	75 мкг	55 мкг	136.4%	50.5%	73 г
Фтор, F	10 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Цинк, Zn	5.27 мг	12 мг	43.9%	16.3%	228 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.1%
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Отруби ржаные Ого! составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».