| Кефир 1 проц. | 250 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Тыква (Припускание) | 500 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.2% | 2303 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 8.8% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.3 мкг | 900 мкг | 19.7% | 23.6% | 508 г |
| бета Каротин | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 22.9% | 522 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 15.25 мг | 500 мг | 3.1% | 3.7% | 3279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 9.4% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 7.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.496 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.9% | 2425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 5.6% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 5.4% | 2206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 4.2% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 1.242 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3% | 4026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2894 мг | 20 мг | 6.4% | 7.7% | 1551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.49 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.8% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 62.86 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.6% | 1591 г |
| Кремний, Si | 0.936 мг | 30 мг | 3.1% | 3.7% | 3205 г |
| Магний, Mg | 17.32 мг | 400 мг | 4.3% | 5.2% | 2309 г |
| Натрий, Na | 20.37 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.9% | 6382 г |
| Сера, S | 34.77 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.2% | 2876 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 9.2% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 56.03 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.9% | 4105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 3.1% | 3922 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.1% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 4.969 мкг | 10 мкг | 49.7% | 59.7% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.0996 мг | 2 мг | 5% | 6% | 2008 г |
| Медь, Cu | 142.96 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 17.2% | 699 г |
| Молибден, Mo | 3.536 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.1% | 1980 г |
| Селен, Se | 0.709 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.6% | 7757 г |
| Фтор, F | 72.62 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5508 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.4054 мг | 12 мг | 3.4% | 4.1% | 2960 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».