| Вода | 3000 г |
| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) | 950 г |
| Картофель (Варка без слива) | 650 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 260 г |
| Морковь (Пассерование) | 220 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 11.7% | 1854 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.8% | 2800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2517 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% | 23.2% | 938 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 23.6% | 919 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 12.02 мг | 500 мг | 2.4% | 5.2% | 4160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 16.9% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 23.9% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.181 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.9% | 5570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.615 мкг | 3 мкг | 20.5% | 44.5% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 3.7% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.362 мкг | 10 мкг | 13.6% | 29.5% | 734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.466 мг | 15 мг | 3.1% | 6.7% | 3219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7826 мг | 20 мг | 8.9% | 19.3% | 1122 г |
| Ниацин | 1.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.7 мг | 2500 мг | 5.6% | 12.1% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10823 г |
| Кремний, Si | 8.483 мг | 30 мг | 28.3% | 61.4% | 354 г |
| Магний, Mg | 8.28 мг | 400 мг | 2.1% | 4.6% | 4831 г |
| Натрий, Na | 6.13 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 21207 г |
| Сера, S | 49.75 мг | 1000 мг | 5% | 10.8% | 2010 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 10.6% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 13.44 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 17113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5538 г |
| Йод, I | 11.36 мкг | 150 мкг | 7.6% | 16.5% | 1320 г |
| Кобальт, Co | 5.178 мкг | 10 мкг | 51.8% | 112.4% | 193 г |
| Литий, Li | 11.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 5.4% | 3953 г |
| Медь, Cu | 79.86 мкг | 1000 мкг | 8% | 17.4% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 3.928 мкг | 70 мкг | 5.6% | 12.1% | 1782 г |
| Никель, Ni | 2.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.555 мкг | 55 мкг | 13.7% | 29.7% | 728 г |
| Стронций, Sr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 161.48 мкг | 4000 мкг | 4% | 8.7% | 2477 г |
| Хром, Cr | 12.94 мкг | 50 мкг | 25.9% | 56.2% | 386 г |
| Цинк, Zn | 0.2484 мг | 12 мг | 2.1% | 4.6% | 4831 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 120.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.432 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.808 г | min 16.8 г | 4.8% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный 19 составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».