| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 575 мкг | 900 мкг | 63.9% | 157 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.05 мг | 1.5 мг | 70% | 143 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.125 мг | 2 мг | 56.3% | 178 г | |
| Витамин В9, фолаты | 240 мкг | 400 мкг | 60% | 167 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1500 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.5 мг | 90 мг | 47.2% | 212 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.75 мкг | 10 мкг | 27.5% | 364 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9 мг | 15 мг | 60% | 167 г | |
| Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 167 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.25 мг | 20 мг | 61.3% | 163 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15 мг | 18 мг | 83.3% | 120 г | |
| Йод, I | 92 мкг | 150 мкг | 61.3% | 163 г | |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 100 г | |
| Селен, Se | 42 мкг | 55 мкг | 76.4% | 131 г | |
| Цинк, Zn | 7.6 мг | 12 мг | 63.3% | 158 г |
Энергетическая ценность В-мин составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».