| Базилик, свежий | 15 г |
| Шпинат (Припускание) | 120 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 345 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 115 г |
| Грибы, вареные, без соли | 340 г |
| Сыр российский | 105 г |
| Маслины черные крупные, консервированные (Припускание) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности (Запекание) | 220 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.9 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5% | 1288 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.1% | 1057 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 6.2% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 7.1% | 909 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 7.9% | 819 г |
| бета Каротин | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 7.2% | 901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 25.16 мг | 500 мг | 5% | 3.2% | 1987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 9.4% | 690 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.467 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.8% | 1705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 3.4% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 3.6% | 1789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.769 мг | 15 мг | 11.8% | 7.6% | 848 г |
| Витамин Н, биотин | 1.344 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.7% | 3720 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.3 мкг | 120 мкг | 36.9% | 23.8% | 271 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5903 мг | 20 мг | 13% | 8.4% | 772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.13 мг | 2500 мг | 11% | 7.1% | 905 г |
| Кальций, Ca | 102.79 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.6% | 973 г |
| Кремний, Si | 1.058 мг | 30 мг | 3.5% | 2.3% | 2836 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 3.8% | 1686 г |
| Натрий, Na | 108.57 мг | 1300 мг | 8.4% | 5.4% | 1197 г |
| Сера, S | 46.5 мг | 1000 мг | 4.7% | 3% | 2151 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 8.5% | 759 г |
| Хлор, Cl | 36.18 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.285 мг | 18 мг | 12.7% | 8.2% | 788 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 2.288 мкг | 10 мкг | 22.9% | 14.8% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.3173 мг | 2 мг | 15.9% | 10.3% | 630 г |
| Медь, Cu | 193.89 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 12.5% | 516 г |
| Молибден, Mo | 5.628 мкг | 70 мкг | 8% | 5.2% | 1244 г |
| Селен, Se | 4.769 мкг | 55 мкг | 8.7% | 5.6% | 1153 г |
| Фтор, F | 15.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25575 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.8% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.8875 мг | 12 мг | 7.4% | 4.8% | 1352 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 154,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».