| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Сметана 20,0% жирности | 25 г |
| творог мягкий 0% | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 13.9% | 1077 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 5.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.6 мкг | 900 мкг | 15% | 22.5% | 669 г |
| бета Каротин | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 22.6% | 663 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 11.4 мг | 500 мг | 2.3% | 3.4% | 4386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 5.2% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 12.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.285 мкг | 400 мкг | 3.8% | 5.7% | 2617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.2 мг | 90 мг | 78% | 116.8% | 128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.087 мг | 15 мг | 13.9% | 20.8% | 719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.719 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 6954 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.7 мкг | 120 мкг | 39.8% | 59.6% | 252 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6346 мг | 20 мг | 3.2% | 4.8% | 3152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.62 мг | 2500 мг | 7.4% | 11.1% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 24.97 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.7% | 4005 г |
| Магний, Mg | 14.55 мг | 400 мг | 3.6% | 5.4% | 2749 г |
| Натрий, Na | 44.06 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.1% | 2951 г |
| Сера, S | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 5.4% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 28.38 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 6.3% | 2359 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.2% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 2.506 мкг | 10 мкг | 25.1% | 37.6% | 399 г |
| Марганец, Mn | 0.1479 мг | 2 мг | 7.4% | 11.1% | 1352 г |
| Медь, Cu | 82.26 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 12.3% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 2.616 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.5% | 2676 г |
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 28351 г |
| Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36199 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 12.1% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.2693 мг | 12 мг | 2.2% | 3.3% | 4456 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из овощей с майонезом составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».