Мой здоровый рацион

Калорийность икра мойвы с копченым лососем. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "икра мойвы с копченым лососем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 374 ккал 1684 ккал 22.2% 5.9% 450 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.1% 1267 г
Жиры 36.4 г 56 г 65% 17.4% 154 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 0.7% 3842 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.156 мг 1.5 мг 10.4% 2.8% 962 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 1.7% 1593 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 16.24 мг 15 мг 108.3% 29% 92 г
Макроэлементы
Магний, Mg 36.4 мг 400 мг 9.1% 2.4% 1099 г
Микроэлементы
Йод, I 23.43 мкг 150 мкг 15.6% 4.2% 640 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.18 г от 0.9 до 3.7 г 20% 5.3%

Энергетическая ценность икра мойвы с копченым лососем составляет 374 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».