| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.1% | 1267 г |
| Жиры | 36.4 г | 56 г | 65% | 17.4% | 154 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.7% | 3842 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 2.8% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.7% | 1593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.24 мг | 15 мг | 108.3% | 29% | 92 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 36.4 мг | 400 мг | 9.1% | 2.4% | 1099 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 23.43 мкг | 150 мкг | 15.6% | 4.2% | 640 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.18 г | от 0.9 до 3.7 г | 20% | 5.3% |
Энергетическая ценность икра мойвы с копченым лососем составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».