| фасоль стручковая замороженная | 100 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 13.2% | 2303 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.8% | 5341 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 0.3% | 75767 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 23.1% | 1333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.2% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 5.2% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.169 мкг | 400 мкг | 236686 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 15.41 мг | 90 мг | 17.1% | 52.6% | 584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 88235 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1576 мг | 20 мг | 0.8% | 2.5% | 12690 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.87 мг | 2500 мг | 0.5% | 1.5% | 21061 г |
| Кальций, Ca | 15.01 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.6% | 6662 г |
| Магний, Mg | 1.76 мг | 400 мг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Натрий, Na | 726.9 мг | 1300 мг | 55.9% | 172% | 179 г |
| Сера, S | 3.38 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 29586 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 2.2% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 1121.37 мг | 2300 мг | 48.8% | 150.2% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 2.2% | 14754 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 24.3% | 1269 г |
| Марганец, Mn | 0.0503 мг | 2 мг | 2.5% | 7.7% | 3976 г |
| Медь, Cu | 12.4 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.7% | 8065 г |
| Молибден, Mo | 2.063 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.9% | 3393 г |
| Селен, Se | 0.799 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.6% | 6884 г |
| Цинк, Zn | 0.0689 мг | 12 мг | 0.6% | 1.8% | 17417 г |
Энергетическая ценность стручковая фасоль с чесноком составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».