| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.1% | 1652 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.1% | 3111 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 9.6% | 693 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 13 мг | 5 мг | 260% | 173.3% | 38 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.1% | 1314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.356 мг | 5 мг | 27.1% | 18.1% | 369 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 21.1% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 112 мкг | 400 мкг | 28% | 18.7% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 9.6% | 692 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 16.7% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494 мг | 2500 мг | 19.8% | 13.2% | 506 г |
| Кальций, Ca | 429 мг | 1000 мг | 42.9% | 28.6% | 233 г |
| Магний, Mg | 156 мг | 400 мг | 39% | 26% | 256 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.7% | 3824 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 9% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 8.9% | 750 г |
| Марганец, Mn | 6.704 мг | 2 мг | 335.2% | 223.5% | 30 г |
| Медь, Cu | 320 мкг | 1000 мкг | 32% | 21.3% | 313 г |
| Молибден, Mo | 0.44 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 15909 г |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.1% | 6111 г |
| Цинк, Zn | 2.66 мг | 12 мг | 22.2% | 14.8% | 451 г |
Энергетическая ценность иван чай составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».