| Перец сладкий | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| гавайская смесь | 400 г |
| мясо криля | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.8% | 905 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.1% | 862 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 6% | 880 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.8% | 909 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 5.8% | 905 г |
| бета Каротин | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 4.7% | 1114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 61.21 мг | 500 мг | 12.2% | 6.4% | 817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 3.2% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 4.8% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.54 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3% | 1775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.3 мг | 90 мг | 44.8% | 23.6% | 223 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.3% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.082 мг | 15 мг | 13.9% | 7.3% | 720 г |
| Витамин Н, биотин | 3.403 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.6% | 1469 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9794 мг | 20 мг | 14.9% | 7.9% | 671 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.93 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.6% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 34.87 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2868 г |
| Кремний, Si | 27.197 мг | 30 мг | 90.7% | 47.8% | 110 г |
| Магний, Mg | 31.1 мг | 400 мг | 7.8% | 4.1% | 1286 г |
| Натрий, Na | 55.99 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.3% | 2322 г |
| Сера, S | 38.21 мг | 1000 мг | 3.8% | 2% | 2617 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 8.6% | 615 г |
| Хлор, Cl | 31.05 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 4% | 1329 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 2.101 мкг | 10 мкг | 21% | 11.1% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.4265 мг | 2 мг | 21.3% | 11.2% | 469 г |
| Медь, Cu | 112.46 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Молибден, Mo | 1.843 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.4% | 3798 г |
| Селен, Se | 7.735 мкг | 55 мкг | 14.1% | 7.4% | 711 г |
| Фтор, F | 23.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16964 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.8% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.7774 мг | 12 мг | 6.5% | 3.4% | 1544 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность с крилем составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».