| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Соевый соус | 34 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.8 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1.8% | 2714 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11.1% | 431 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 4.4% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.9% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 73529 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 3.7% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 9.3% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.388 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.53 мг | 90 мг | 13.9% | 6.7% | 718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.636 мг | 15 мг | 37.6% | 18% | 266 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.318 мг | 20 мг | 11.6% | 5.6% | 863 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 584.49 мг | 2500 мг | 23.4% | 11.2% | 428 г |
| Кальций, Ca | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7067 г |
| Магний, Mg | 24.99 мг | 400 мг | 6.2% | 3% | 1601 г |
| Натрий, Na | 488.92 мг | 1300 мг | 37.6% | 18% | 266 г |
| Сера, S | 41.18 мг | 1000 мг | 4.1% | 2% | 2428 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 4% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 446.12 мг | 2300 мг | 19.4% | 9.3% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 143.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 186.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 2.7% | 1761 г |
| Йод, I | 6.26 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2% | 2396 г |
| Кобальт, Co | 6.352 мкг | 10 мкг | 63.5% | 30.4% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.4288 мг | 2 мг | 21.4% | 10.2% | 466 г |
| Медь, Cu | 183.25 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 8.8% | 546 г |
| Молибден, Mo | 10.701 мкг | 70 мкг | 15.3% | 7.3% | 654 г |
| Селен, Se | 0.874 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.8% | 6293 г |
| Фтор, F | 37.55 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10652 г |
| Хром, Cr | 12.52 мкг | 50 мкг | 25% | 12% | 399 г |
| Цинк, Zn | 0.4958 мг | 12 мг | 4.1% | 2% | 2420 г |
Энергетическая ценность Картофель по-деревенски составляет 208,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».