Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе

Вода 200 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 40 г
Кофе натуральный, молотый 2 г
Способ приготовления

Всего 225г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.1 ккал 1684 ккал 0.5% 5.5% 18505 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.8% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.7% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.4% 27375 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 47.3% 2319 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 2.2% 52941 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 5.5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 15.4% 6923 г
Витамин В4, холин 3.9 мг 500 мг 0.8% 8.8% 12821 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 14.3% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.826 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 48426 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 24.2% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 2.2% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.529 мкг 50 мкг 1.1% 12.1% 9452 г
Витамин РР, НЭ 0.2918 мг 20 мг 1.5% 16.5% 6854 г
Макроэлементы
Калий, K 37.36 мг 2500 мг 1.5% 16.5% 6692 г
Кальций, Ca 24.77 мг 1000 мг 2.5% 27.5% 4037 г
Магний, Mg 4.79 мг 400 мг 1.2% 13.2% 8351 г
Натрий, Na 9.02 мг 1300 мг 0.7% 7.7% 14412 г
Сера, S 5.62 мг 1000 мг 0.6% 6.6% 17794 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 23.1% 4848 г
Хлор, Cl 19.34 мг 2300 мг 0.8% 8.8% 11892 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 3.3% 29508 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 11% 10067 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 14.3% 7576 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 1.1% 86957 г
Медь, Cu 2.48 мкг 1000 мкг 0.2% 2.2% 40323 г
Молибден, Mo 0.826 мкг 70 мкг 1.2% 13.2% 8475 г
Селен, Se 0.331 мкг 55 мкг 0.6% 6.6% 16616 г
Фтор, F 85.95 мкг 4000 мкг 2.1% 23.1% 4654 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 7.7% 15152 г
Цинк, Zn 0.0661 мг 12 мг 0.6% 6.6% 18154 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе составляет 9,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».