| авокадо БАННИ | 100 г |
| сметана 10% БАННИ | 40 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| масло оливковое Боргес Банни | 15 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.6% | 3304 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 15.4% | 341 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.5% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 9.5% | 556 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 11034 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.9 мкг | 900 мкг | 8.3% | 4.4% | 1202 г |
| альфа Каротин | 5.294 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 6.4% | 822 г |
| бета Криптоксантин | 29.706 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 127.206 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 12.51 мг | 500 мг | 2.5% | 1.3% | 3997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 8.1% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 5.1% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.49 мкг | 400 мкг | 12.6% | 6.6% | 792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.78 мг | 90 мг | 10.9% | 5.7% | 920 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.466 мг | 15 мг | 16.4% | 8.6% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.4 мкг | 120 мкг | 50.3% | 26.5% | 199 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2051 мг | 20 мг | 1% | 0.5% | 9751 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 409.99 мг | 2500 мг | 16.4% | 8.6% | 610 г |
| Кальций, Ca | 71.94 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.8% | 1390 г |
| Магний, Mg | 26.62 мг | 400 мг | 6.7% | 3.5% | 1503 г |
| Натрий, Na | 219.65 мг | 1300 мг | 16.9% | 8.9% | 592 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 3.6% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 292.6 мг | 2300 мг | 12.7% | 6.7% | 786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Марганец, Mn | 0.1893 мг | 2 мг | 9.5% | 5% | 1057 г |
| Медь, Cu | 42.31 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.2% | 2364 г |
| Молибден, Mo | 0.539 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Селен, Se | 0.944 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.9% | 5826 г |
| Фтор, F | 3.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Цинк, Zn | 0.4711 мг | 12 мг | 3.9% | 2.1% | 2547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.735 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.441 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.294 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.67 г | min 16.8 г | 63.5% | 33.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.74 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность соус из авокадо со сметаной БАННИ составляет 189,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».