| чечевица готовая БАННИ | 200 г |
| Кабачок, все сорта, вареный, без соли | 100 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| морковь вареная Банни | 100 г |
*кабачок припустить на сковороде очень быстро
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 8.9% | 1551 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 8.1% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 34.2% | 408 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 3.6% | 3905 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.7 мкг | 900 мкг | 23.9% | 33.3% | 419 г |
| бета Каротин | 2.104 мг | 5 мг | 42.1% | 58.7% | 238 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 559.453 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 10.3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 20.2 мг | 500 мг | 4% | 5.6% | 2475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 9.3% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 8.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 98.06 мкг | 400 мкг | 24.5% | 34.2% | 408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 4.6% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 3.2% | 4360 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.131 мг | 20 мг | 0.7% | 1% | 15267 г |
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295 мг | 2500 мг | 11.8% | 16.5% | 847 г |
| Кальций, Ca | 24.97 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.5% | 4005 г |
| Магний, Mg | 26.94 мг | 400 мг | 6.7% | 9.3% | 1485 г |
| Натрий, Na | 112.03 мг | 1300 мг | 8.6% | 12% | 1160 г |
| Сера, S | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 18.8% | 743 г |
| Хлор, Cl | 148.48 мг | 2300 мг | 6.5% | 9.1% | 1549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.875 мг | 18 мг | 10.4% | 14.5% | 960 г |
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 27027 г |
| Марганец, Mn | 0.3516 мг | 2 мг | 17.6% | 24.5% | 569 г |
| Медь, Cu | 178.78 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 25% | 559 г |
| Молибден, Mo | 0.274 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.6% | 25547 г |
| Селен, Se | 1.458 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.8% | 3772 г |
| Фтор, F | 11.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33841 г |
| Цинк, Zn | 0.7565 мг | 12 мг | 6.3% | 8.8% | 1586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность чечевичный суп-пюре БАННИ составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».