| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 30 г |
| Сыр литовский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9.2% | 427 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.2% | 629 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 4.5% | 873 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 27 мг | 500 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.3% | 1739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 9.2% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4 мг | 20 мг | 27% | 10.6% | 370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.5 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2262 г |
| Кальций, Ca | 511 мг | 1000 мг | 51.1% | 20.1% | 196 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Магний, Mg | 41.5 мг | 400 мг | 10.4% | 4.1% | 964 г |
| Натрий, Na | 679.5 мг | 1300 мг | 52.3% | 20.6% | 191 г |
| Сера, S | 169 мг | 1000 мг | 16.9% | 6.6% | 592 г |
| Фосфор, P | 432.5 мг | 800 мг | 54.1% | 21.3% | 185 г |
| Хлор, Cl | 418.5 мг | 2300 мг | 18.2% | 7.2% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 3.1% | 1286 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Марганец, Mn | 0.4625 мг | 2 мг | 23.1% | 9.1% | 432 г |
| Медь, Cu | 102 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4% | 980 г |
| Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.6% | 1094 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.2% | 1833 г |
| Фтор, F | 7.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55172 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 2.3675 мг | 12 мг | 19.7% | 7.7% | 507 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 254,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».