| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 3.5% | 608 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 9.2% | 233 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 3.2% | 664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 15.7% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 1.6% | 1304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 589 мг | 2500 мг | 23.6% | 5.1% | 424 г |
| Кальций, Ca | 165 мг | 1000 мг | 16.5% | 3.5% | 606 г |
| Магний, Mg | 238 мг | 400 мг | 59.5% | 12.7% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 8.3% | 257 г |
| Марганец, Mn | 1.6 мг | 2 мг | 80% | 17.1% | 125 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 4.5% | 480 г |
Энергетическая ценность Флаксы( льняные крекеры с яблоком и корицей) составляет 467 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».