| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Сулугуни | 300 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Морковь по-корейски | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.2% | 567 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.8% | 463 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 3.7% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 10.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 645.9 мкг | 900 мкг | 71.8% | 29.2% | 139 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6.3% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 89286 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.492 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 26810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.5% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 1.4% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5499 мг | 20 мг | 17.7% | 7.2% | 563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.23 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.2% | 1862 г |
| Кальций, Ca | 338.17 мг | 1000 мг | 33.8% | 13.7% | 296 г |
| Магний, Mg | 34.69 мг | 400 мг | 8.7% | 3.5% | 1153 г |
| Натрий, Na | 696.86 мг | 1300 мг | 53.6% | 21.8% | 187 г |
| Сера, S | 104.32 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.2% | 959 г |
| Фосфор, P | 249.7 мг | 800 мг | 31.2% | 12.7% | 320 г |
| Хлор, Cl | 451.8 мг | 2300 мг | 19.6% | 8% | 509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 2.6% | 1542 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.8% | 1445 г |
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Медь, Cu | 15.33 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6523 г |
| Молибден, Mo | 2.125 мкг | 70 мкг | 3% | 1.2% | 3294 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Фтор, F | 5.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 77220 г | |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.0468 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сулугуни в лаваше составляет 246 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».