| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.3 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.1% | 1169 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.4% | 560 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 4.5% | 796 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 1.2% | 2937 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315.7 мкг | 900 мкг | 35.1% | 12.6% | 285 г |
| бета Каротин | 1.892 мг | 5 мг | 37.8% | 13.6% | 264 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 1.8% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.54 мг | 15 мг | 10.3% | 3.7% | 974 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.76 мг | 20 мг | 8.8% | 3.2% | 1136 г |
| Ниацин | 1.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 546.7 мг | 2500 мг | 21.9% | 7.9% | 457 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4329 г |
| Магний, Mg | 28.6 мг | 400 мг | 7.2% | 2.6% | 1399 г |
| Натрий, Na | 400.4 мг | 1300 мг | 30.8% | 11.1% | 325 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 3.1% | 1173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 1.8% | 2045 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.99 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность шанечка картофельная составляет 278,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».