| Слоеное дрожжевое тесто | 200 г |
| Творог 5% жирности (Запекание запеканка) | 100 г |
| Чеснок (Припускание) | 5 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.2 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 563 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6.2% | 539 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 9.8% | 341 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 3.6% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4483 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.8 мкг | 900 мкг | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Ретинол | 0.146 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.4% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 88.95 мг | 500 мг | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 3.5% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.6% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.856 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.2% | 1547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.586 мкг | 3 мкг | 19.5% | 6.5% | 512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.5% | 1337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 1.7% | 1933 г |
| Витамин Н, биотин | 7.888 мкг | 50 мкг | 15.8% | 5.3% | 634 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4712 мг | 20 мг | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Ниацин | 0.593 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.45 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.7% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 160.44 мг | 1000 мг | 16% | 5.3% | 623 г |
| Кремний, Si | 1.217 мг | 30 мг | 4.1% | 1.4% | 2465 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 1.7% | 1981 г |
| Натрий, Na | 232.26 мг | 1300 мг | 17.9% | 6% | 560 г |
| Сера, S | 142.62 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.8% | 701 г |
| Фосфор, P | 191.3 мг | 800 мг | 23.9% | 8% | 418 г |
| Хлор, Cl | 367.82 мг | 2300 мг | 16% | 5.3% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 2.1% | 1565 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.9% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 3.484 мкг | 10 мкг | 34.8% | 11.6% | 287 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2293 мг | 2 мг | 11.5% | 3.8% | 872 г |
| Медь, Cu | 77.81 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.6% | 1285 г |
| Молибден, Mo | 8.376 мкг | 70 мкг | 12% | 4% | 836 г |
| Никель, Ni | 0.879 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.208 мкг | 55 мкг | 33.1% | 11.1% | 302 г |
| Стронций, Sr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.14 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13271 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.0382 мг | 12 мг | 8.7% | 2.9% | 1156 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.604 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.82 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.829 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.442 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.106 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.116 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.311 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.39 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.204 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.927 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.209 г | min 16.8 г | 31% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки слоеные дрожжевые с творогом составляет 299,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».