| Вода водопроводная питьевая | 1385 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Морковь, замороженная | 16 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 35 г |
| Куриное Филе [Петелинка] | 262 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 6 г |
| Гималайская соль розовая | 3 г |
| Смесь золотистого и дикого риса (Агро-альянс) | 80 г |
| Томатная паста (каждый день) | 30 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 12.4% | 1810 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.5% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 9% | 2509 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.8% | 12676 г |
| альфа Каротин | 29.584 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3.2% | 7042 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.322 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.8% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.271 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 147601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0844 мг | 20 мг | 0.4% | 0.9% | 23697 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.43 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.9% | 23969 г |
| Кальций, Ca | 4.38 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 22831 г |
| Кремний, Si | 1.944 мг | 30 мг | 6.5% | 14.7% | 1543 г |
| Магний, Mg | 1.61 мг | 400 мг | 0.4% | 0.9% | 24845 г |
| Натрий, Na | 15.58 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.7% | 8344 г |
| Сера, S | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17513 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 0.7% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 15.44 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 14896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.5% | 58065 г |
| Йод, I | 18.96 мкг | 150 мкг | 12.6% | 28.5% | 791 г |
| Кобальт, Co | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 3.6% | 6410 г |
| Литий, Li | 0.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 20408 г |
| Медь, Cu | 13.01 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7686 г |
| Молибден, Mo | 0.116 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 60345 г |
| Никель, Ni | 0.059 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.48 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2% | 11458 г |
| Фтор, F | 62.25 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.6% | 6426 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0375 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 32000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.029 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками с кур филе составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».