| Колбаса из куриных грудок | 180 г |
| Редис | 120 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Картофель | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 8.5% | 1310 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 3.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 5% | 2239 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 37 мг | 500 мг | 7.4% | 8.3% | 1351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 8.5% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 8.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.495 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.38 мг | 90 мг | 13.8% | 15.5% | 727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.5% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 3.095 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.9% | 1616 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2914 мг | 20 мг | 6.5% | 7.3% | 1549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.38 мг | 2500 мг | 11.7% | 13.1% | 855 г |
| Кальций, Ca | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.4% | 4878 г |
| Магний, Mg | 14.63 мг | 400 мг | 3.7% | 4.1% | 2734 г |
| Натрий, Na | 23.71 мг | 1300 мг | 1.8% | 2% | 5483 г |
| Сера, S | 37.33 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.1% | 2679 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 8.7% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 54.17 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.7% | 4246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.929 мг | 18 мг | 5.2% | 5.8% | 1938 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.7% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 3.867 мкг | 10 мкг | 38.7% | 43.3% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.1203 мг | 2 мг | 6% | 6.7% | 1663 г |
| Медь, Cu | 101.38 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 11.3% | 986 г |
| Молибден, Mo | 4.095 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.6% | 1709 г |
| Селен, Se | 4.7 мкг | 55 мкг | 8.5% | 9.5% | 1170 г |
| Фтор, F | 25.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15414 г |
| Хром, Cr | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 15.2% | 737 г |
| Цинк, Zn | 0.3595 мг | 12 мг | 3% | 3.4% | 3338 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Окрошка сколбасой составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».