| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.8% | 817 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.7% | 2333 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 2.7 мг | 5 мг | 54% | 21.3% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 7.9% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.4% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 6.3% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.8 мг | 2500 мг | 12.6% | 5% | 797 г |
| Кальций, Ca | 45.1 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.8% | 2217 г |
| Магний, Mg | 150.7 мг | 400 мг | 37.7% | 14.8% | 265 г |
| Натрий, Na | 4.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 27660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 10.9% | 360 г |
Энергетическая ценность гречка с овощами УВЕЛКА составляет 254 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».