Калорийность мясо криля. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "мясо криля".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70 ккал	1684 ккал	4.2%	6%	2406 г
Белки	15.4 г	76 г	20.3%	29%	494 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2.3%	6222 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	0.1%	73000 г
Вода	78.7 г	2273 г	3.5%	5%	2888 г
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	1.6%	9000 г
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	1.6%	9000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	2.9%	5000 г
Витамин В9, фолаты	6.5 мкг	400 мкг	1.6%	2.3%	6154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	5.7%	2500 г
Витамин РР, НЭ	4.7 мг	20 мг	23.5%	33.6%	426 г
Ниацин	1.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200 мг	2500 мг	8%	11.4%	1250 г
Кальций, Ca	80 мг	1000 мг	8%	11.4%	1250 г
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	21.4%	667 г
Натрий, Na	520 мг	1300 мг	40%	57.1%	250 г
Сера, S	177 мг	1000 мг	17.7%	25.3%	565 г
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%	35.7%	400 г
Хлор, Cl	1015 мг	2300 мг	44.1%	63%	227 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	14.3%	1000 г
Кобальт, Co	10 мкг	10 мкг	100%	142.9%	100 г
Марганец, Mn	0.15 мг	2 мг	7.5%	10.7%	1333 г
Медь, Cu	150 мкг	1000 мкг	15%	21.4%	667 г
Молибден, Mo	27 мкг	70 мкг	38.6%	55.1%	259 г
Никель, Ni	11 мкг	~
Фтор, F	85 мкг	4000 мкг	2.1%	3%	4706 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	157.1%	91 г
Цинк, Zn	2.7 мг	12 мг	22.5%	32.1%	444 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	170 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность мясо криля составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».