| Сельдерей | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Огурец, парниковый | 250 г |
| Яблоки | 250 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 13.7% | 1226 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.5% | 2545 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.1% | 1667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.3 мкг | 900 мкг | 27.6% | 46.2% | 362 г |
| бета Каротин | 1.379 мг | 5 мг | 27.6% | 46.2% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 1.74 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 28736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.5% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.085 мкг | 400 мкг | 2% | 3.4% | 4947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.48 мг | 90 мг | 18.3% | 30.7% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.064 мг | 15 мг | 7.1% | 11.9% | 1410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14535 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 26.5% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1708 мг | 20 мг | 15.9% | 26.6% | 631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.06 мг | 2500 мг | 11.5% | 19.3% | 868 г |
| Кальций, Ca | 38.33 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.4% | 2609 г |
| Магний, Mg | 36.51 мг | 400 мг | 9.1% | 15.2% | 1096 г |
| Натрий, Na | 131.56 мг | 1300 мг | 10.1% | 16.9% | 988 г |
| Сера, S | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 28249 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 13.1% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 110.93 мг | 2300 мг | 4.8% | 8% | 2073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 12.2% | 1362 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 3.248 мкг | 10 мкг | 32.5% | 54.4% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 6042 г |
| Медь, Cu | 54.87 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 9.2% | 1822 г |
| Молибден, Mo | 6.196 мкг | 70 мкг | 8.9% | 14.9% | 1130 г |
| Селен, Se | 0.179 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 30726 г |
| Фтор, F | 1.8 мкг | 4000 мкг | 222222 г | ||
| Хром, Cr | 7.86 мкг | 50 мкг | 15.7% | 26.3% | 636 г |
| Цинк, Zn | 0.4193 мг | 12 мг | 3.5% | 5.9% | 2862 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с сельдереем составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».