| Перец сладкий (Варка без слива) | 600 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 500 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Кефир 1% | 400 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 7.5% | 1357 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.9% | 1018 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.8% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.3 мкг | 900 мкг | 15.7% | 15.9% | 637 г |
| бета Каротин | 0.845 мг | 5 мг | 16.9% | 17.2% | 592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 15.1% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 12.49 мг | 500 мг | 2.5% | 2.5% | 4003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 5.8% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 12.3% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.699 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 8.4% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.33 мг | 90 мг | 27% | 27.4% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.9% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 1.419 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.8% | 3524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8741 мг | 20 мг | 9.4% | 9.5% | 1067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.33 мг | 2500 мг | 7.9% | 8% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 34.37 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2910 г |
| Кремний, Si | 60.259 мг | 30 мг | 200.9% | 204% | 50 г |
| Магний, Mg | 17.98 мг | 400 мг | 4.5% | 4.6% | 2225 г |
| Натрий, Na | 26.72 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.1% | 4865 г |
| Сера, S | 54.32 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.5% | 1841 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 10.9% | 931 г |
| Хлор, Cl | 37.04 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 3.4% | 3051 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 1.448 мкг | 10 мкг | 14.5% | 14.7% | 691 г |
| Марганец, Mn | 0.2031 мг | 2 мг | 10.2% | 10.4% | 985 г |
| Медь, Cu | 58.21 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 3.679 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.4% | 1903 г |
| Селен, Se | 7.341 мкг | 55 мкг | 13.3% | 13.5% | 749 г |
| Фтор, F | 25.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15546 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.7814 мг | 12 мг | 6.5% | 6.6% | 1536 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 98,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».