| Вода | 7000 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.1% | 11378 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 10.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 33.8% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 28.4% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.4% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.4% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 6.8% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 4.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.614 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 65147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.83 мг | 90 мг | 10.9% | 73.6% | 916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 4.1% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.1% | 16949 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0491 мг | 20 мг | 0.2% | 1.4% | 40733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.64 мг | 2500 мг | 1.7% | 11.5% | 5863 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.4% | 12151 г |
| Магний, Mg | 4.48 мг | 400 мг | 1.1% | 7.4% | 8929 г |
| Натрий, Na | 4.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.7% | 27719 г |
| Сера, S | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 90090 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 3.4% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 2.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 78767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 6.1% | 11043 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 33.1% | 2037 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 8.1% | 8511 г |
| Медь, Cu | 16.49 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 10.8% | 6064 г |
| Молибден, Mo | 2.948 мкг | 70 мкг | 4.2% | 28.4% | 2374 г |
| Фтор, F | 88.08 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.9% | 4541 г |
| Цинк, Zn | 0.016 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 14,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».