Рецепт Морс из клюквы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс из клюквы

Клюква, сырая	297 г
Вода	500 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс из клюквы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.2 ккал	1684 ккал	0.9%	5.9%	11079 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.7%	76000 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	11.8%	5475 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	49.3%	1333 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	27.6%	2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.7%	90000 г
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	1.3%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	2%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	2.6%	25714 г
Витамин В4, холин	1.82 мг	500 мг	0.4%	2.6%	27473 г
Витамин В5, пантотеновая	0.098 мг	5 мг	2%	13.2%	5102 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	6.6%	10526 г
Витамин В9, фолаты	0.331 мкг	400 мкг	0.1%	0.7%	120846 г
Витамин C, аскорбиновая	4.4 мг	90 мг	4.9%	32.2%	2045 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.397 мг	15 мг	2.6%	17.1%	3778 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	9.2%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.0334 мг	20 мг	0.2%	1.3%	59880 г
Макроэлементы
Калий, K	28.14 мг	2500 мг	1.1%	7.2%	8884 г
Кальций, Ca	5.66 мг	1000 мг	0.6%	3.9%	17668 г
Магний, Mg	2.66 мг	400 мг	0.7%	4.6%	15038 г
Натрий, Na	1.26 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	103175 г
Сера, S	0.67 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	149254 г
Фосфор, P	4.3 мг	800 мг	0.5%	3.3%	18605 г
Хлор, Cl	0.94 мг	2300 мг			244681 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.084 мг	18 мг	0.5%	3.3%	21429 г
Марганец, Mn	0.1203 мг	2 мг	6%	39.5%	1663 г
Медь, Cu	20.6 мкг	1000 мкг	2.1%	13.8%	4854 г
Селен, Se	0.033 мкг	55 мкг	0.1%	0.7%	166667 г
Фтор, F	66.89 мкг	4000 мкг	1.7%	11.2%	5980 г
Цинк, Zn	0.0331 мг	12 мг	0.3%	2%	36254 г

Энергетическая ценность Морс из клюквы составляет 15,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок