| Куриный окорочок | 1211 г |
| Лук репчатый | 674 г |
| Помидоры в собственном соку | 402 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1476 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 13.8% | 639 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.2% | 949 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.1% | 4245 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.4% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.652 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 15083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 2.9% | 3051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2965 мг | 20 мг | 21.5% | 18.8% | 465 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.25 мг | 2500 мг | 7.6% | 6.7% | 1321 г |
| Кальций, Ca | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5679 г |
| Магний, Mg | 14.72 мг | 400 мг | 3.7% | 3.2% | 2717 г |
| Натрий, Na | 46.19 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.2% | 2814 г |
| Сера, S | 131.94 мг | 1000 мг | 13.2% | 11.6% | 758 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 10% | 877 г |
| Хлор, Cl | 7.37 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 31208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 6.3% | 1390 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.474 мкг | 10 мкг | 14.7% | 12.9% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2950 г |
| Медь, Cu | 25.05 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.2% | 3992 г |
| Фтор, F | 9.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43764 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.2505 мг | 12 мг | 2.1% | 1.8% | 4790 г |
Энергетическая ценность Чахохбили из курицы составляет 114,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».