| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 323.6 мкг | 900 мкг | 36% | 278 г | |
| бета Каротин | 193.4 мг | 5 мг | 3868% | 3 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 214 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 257 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 286 г | |
| Витамин В9, фолаты | 254.7 мкг | 400 мкг | 63.7% | 157 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 214 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.7 мг | 90 мг | 68.6% | 146 г | |
| Витамин D, кальциферол | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.8 мг | 15 мг | 58.7% | 170 г | |
| Витамин Н, биотин | 18.2 мкг | 50 мкг | 36.4% | 275 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.4 мг | 20 мг | 42% | 238 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1238 мг | 1000 мг | 123.8% | 81 г | |
| Магний, Mg | 1238 мг | 400 мг | 309.5% | 32 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.3 мг | 18 мг | 51.7% | 194 г | |
| Марганец, Mn | 21 мг | 2 мг | 1050% | 10 г | |
| Медь, Cu | 1.2 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Селен, Se | 31.1 мкг | 55 мкг | 56.5% | 177 г | |
| Хром, Cr | 31.3 мкг | 50 мкг | 62.6% | 160 г | |
| Цинк, Zn | 6.8 мг | 12 мг | 56.7% | 176 г |
Энергетическая ценность centrum составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».