Калорийность Фарш рыбный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фарш рыбный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69 ккал	1684 ккал	4.1%	5.9%	2441 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	30.6%	475 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.6%	9333 г
Вода	76.3 г	2273 г	3.4%	4.9%	2979 г
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	3.2%	4500 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	1.9%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.21 мг	1.8 мг	11.7%	17%	857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	2%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	2.2%	6667 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.7%	20000 г
Витамин В12, кобаламин	1.6 мкг	3 мкг	53.3%	77.2%	188 г
Витамин D, кальциферол	3.1 мкг	10 мкг	31%	44.9%	323 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.63 мг	15 мг	4.2%	6.1%	2381 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.22 мг	20 мг	1.1%	1.6%	9091 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	6.5%	2232 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	1.3%	11111 г
Магний, Mg	43 мг	400 мг	10.8%	15.7%	930 г
Натрий, Na	143 мг	1300 мг	11%	15.9%	909 г
Фосфор, P	282 мг	800 мг	35.3%	51.2%	284 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.26 мг	18 мг	1.4%	2%	6923 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.7%	20000 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	4.6%	3125 г
Селен, Se	28.1 мкг	55 мкг	51.1%	74.1%	196 г
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%	4.1%	3636 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.19 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Фарш рыбный составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».