| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 11.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15% | 3333 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 17.5% | 2841 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 12% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 26.5% | 1887 г |
| Ликопин | 2745 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 85 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.575 мг | 1.5 мг | 38.3% | 191.5% | 261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 15.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 7% | 7143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 11.5% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 28% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 10% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.6 мг | 90 мг | 14% | 70% | 714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 19.5% | 2542 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 12% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.712 мг | 20 мг | 3.6% | 18% | 2809 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191 мг | 2500 мг | 7.6% | 38% | 1309 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 16.5% | 3030 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 12.5% | 4000 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 4% | 13000 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 10.5% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 16% | 3158 г |
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 17% | 2941 г |
| Медь, Cu | 52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 26% | 1923 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 6.5% | 7857 г |
| Фтор, F | 5.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 78431 г |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 5% | 10000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.097 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность СОК МУЛЬТИОВОЩНОЙ СО СВЕКЛОЙ составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».