| Бройлеры (цыплята) 1 кат. | 500 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Кабачок | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.4 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 9% | 521 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 14% | 335 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.7 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.3% | 1413 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4.4% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 115.21 мг | 500 мг | 23% | 10.8% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 7% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 8.9% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.137 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 5.4% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.301 мкг | 10 мкг | 3% | 1.4% | 3322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.799 мг | 15 мг | 5.3% | 2.5% | 1877 г |
| Витамин Н, биотин | 8.575 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.1% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1918 мг | 20 мг | 41% | 19.3% | 244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.42 мг | 2500 мг | 8.5% | 4% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
| Магний, Mg | 15.89 мг | 400 мг | 4% | 1.9% | 2517 г |
| Натрий, Na | 66.58 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.4% | 1953 г |
| Сера, S | 147.4 мг | 1000 мг | 14.7% | 6.9% | 678 г |
| Фосфор, P | 137.6 мг | 800 мг | 17.2% | 8.1% | 581 г |
| Хлор, Cl | 73.42 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.304 мг | 18 мг | 7.2% | 3.4% | 1380 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.7% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 8.219 мкг | 10 мкг | 82.2% | 38.7% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14085 г |
| Медь, Cu | 57.95 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.7% | 1726 г |
| Молибден, Mo | 4.247 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.9% | 1648 г |
| Селен, Se | 4.342 мкг | 55 мкг | 7.9% | 3.7% | 1267 г |
| Фтор, F | 96.58 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4142 г |
| Хром, Cr | 6.03 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.7% | 829 г |
| Цинк, Zn | 1.0151 мг | 12 мг | 8.5% | 4% | 1182 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность kurinie kotlety составляет 212,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».