| Кабачок | 300 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Картофельное пюре с молоком и маслом | 100 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.8% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.7% | 2000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.8% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.8 мкг | 900 мкг | 26.1% | 113.5% | 383 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.392 мг | 5 мг | 27.8% | 120.9% | 359 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.538 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.95 мг | 500 мг | 1% | 4.3% | 10101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 8.7% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 15.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.923 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.5% | 6753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 27.4% | 1593 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 3% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 18868 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 10% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4286 мг | 20 мг | 2.1% | 9.1% | 4666 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.04 мг | 2500 мг | 4.8% | 20.9% | 2083 г |
| Кальций, Ca | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.1% | 7102 г |
| Кремний, Si | 10.385 мг | 30 мг | 34.6% | 150.4% | 289 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 10.9% | 4032 г |
| Натрий, Na | 28.15 мг | 1300 мг | 2.2% | 9.6% | 4618 г |
| Сера, S | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 11561 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 10.4% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 10.8 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.2% | 21296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 7% | 6294 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.062 мкг | 10 мкг | 10.6% | 46.1% | 942 г |
| Литий, Li | 0.692 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 18.7% | 2342 г |
| Медь, Cu | 40.55 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 17.8% | 2466 г |
| Молибден, Mo | 3.646 мкг | 70 мкг | 5.2% | 22.6% | 1920 г |
| Никель, Ni | 1.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 31073 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.09 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.1% | 7006 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.2227 мг | 12 мг | 1.9% | 8.3% | 5388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре кабачковый составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».