| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.4% | 809 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 11.8% | 373 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 13% | 337 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 16.4% | 267 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 6.7% | 652 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.5 мкг | 400 мкг | 8.1% | 3.6% | 1231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 93.4 мг | 400 мг | 23.4% | 10.3% | 428 г |
| Фосфор, P | 301 мг | 800 мг | 37.6% | 16.5% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 8% | 545 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 8.8% | 500 г |
Энергетическая ценность Хлопья злаковые Гранола с ягодами составляет 228 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».