| Миндаль | 4 г |
| Сушки простые | 8 г |
| Хлебцв ржаные | 5 г |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442.3 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.1% | 731 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 8.6% | 263 г |
| Углеводы | 53.7 г | 219 г | 24.5% | 5.5% | 408 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.7% | 400 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 1.8% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 2.5% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 35.5 мг | 500 мг | 7.1% | 1.6% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 1.8% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 2.4% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.655 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.4% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.972 мг | 15 мг | 26.5% | 6% | 378 г |
| Витамин Н, биотин | 2.759 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.2% | 1812 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4945 мг | 20 мг | 12.5% | 2.8% | 802 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.24 мг | 2500 мг | 17.1% | 3.9% | 584 г |
| Кальций, Ca | 107.14 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.4% | 933 г |
| Кремний, Si | 13.793 мг | 30 мг | 46% | 10.4% | 218 г |
| Магний, Mg | 80.9 мг | 400 мг | 20.2% | 4.6% | 494 г |
| Натрий, Na | 231.17 мг | 1300 мг | 17.8% | 4% | 562 г |
| Сера, S | 52.14 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1918 г |
| Фосфор, P | 238.1 мг | 800 мг | 29.8% | 6.7% | 336 г |
| Хлор, Cl | 13.66 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.428 мг | 18 мг | 13.5% | 3.1% | 741 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 1.379 мкг | 10 мкг | 13.8% | 3.1% | 725 г |
| Марганец, Mn | 1.7441 мг | 2 мг | 87.2% | 19.7% | 115 г |
| Медь, Cu | 157.29 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 3.5% | 636 г |
| Молибден, Mo | 6.897 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2.2% | 1015 г |
| Селен, Se | 11.897 мкг | 55 мкг | 21.6% | 4.9% | 462 г |
| Фтор, F | 12.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31873 г |
| Цинк, Zn | 1.4786 мг | 12 мг | 12.3% | 2.8% | 812 г |
Энергетическая ценность 28032014 составляет 442,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».