| Курица, 2 категории (Жарка окорочка) | 800 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Куркума, молотая | 4 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 19.7% | 261 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.5% | 683 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3585 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.6% | 3114 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 108.84 мг | 500 мг | 21.8% | 11.2% | 459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.901 мг | 2 мг | 45.1% | 23.2% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.33 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.2% | 4287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.799 мкг | 3 мкг | 26.6% | 13.7% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 1.5% | 3422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.923 мг | 15 мг | 12.8% | 6.6% | 780 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.519 мкг | 50 мкг | 29% | 14.9% | 344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.1084 мг | 20 мг | 80.5% | 41.4% | 124 г |
| Ниацин | 8.38 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.54 мг | 2500 мг | 13.6% | 7% | 734 г |
| Кальций, Ca | 27.41 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3648 г |
| Магний, Mg | 28.4 мг | 400 мг | 7.1% | 3.7% | 1408 г |
| Натрий, Na | 248.08 мг | 1300 мг | 19.1% | 9.8% | 524 г |
| Сера, S | 270.05 мг | 1000 мг | 27% | 13.9% | 370 г |
| Фосфор, P | 228.5 мг | 800 мг | 28.6% | 14.7% | 350 г |
| Хлор, Cl | 111.8 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.5% | 2057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.295 мг | 18 мг | 12.8% | 6.6% | 784 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 17.423 мкг | 10 мкг | 174.2% | 89.6% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.2151 мг | 2 мг | 10.8% | 5.6% | 930 г |
| Медь, Cu | 130.05 мкг | 1000 мкг | 13% | 6.7% | 769 г |
| Молибден, Mo | 7.26 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.3% | 964 г |
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 28497 г |
| Фтор, F | 188.75 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 2.4% | 2119 г |
| Хром, Cr | 13.07 мкг | 50 мкг | 26.1% | 13.4% | 383 г |
| Цинк, Zn | 3.0715 мг | 12 мг | 25.6% | 13.2% | 391 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.014 г | ~ | |||
| Валин | 1.472 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.561 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.672 г | ~ | |||
| Лизин | 2.489 г | ~ | |||
| Метионин | 0.833 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.132 г | ~ | |||
| Треонин | 1.394 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.714 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.75 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 2.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.283 г | ~ | |||
| Пролин | 1.408 г | ~ | |||
| Серин | 1.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.26 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.276 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.934 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.066 г | min 16.8 г | 18.3% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.755 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.67 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.116 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.3% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.131 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылышки жареные составляет 194,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».