| Кальмары РыбаХит | 375 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 31.6% | 422 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Магний, Mg | 2.67 мг | 400 мг | 0.7% | 0.9% | 14981 г |
| Натрий, Na | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 54167 г |
| Сера, S | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 37453 г |
| Хлор, Cl | 3.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 61662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Медь, Cu | 1.6 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Молибден, Mo | 4.267 мкг | 70 мкг | 6.1% | 8.1% | 1640 г |
| Фтор, F | 266.67 мкг | 4000 мкг | 6.7% | 8.9% | 1500 г |
Энергетическая ценность Кальмары отварные составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».