| Семена льна | 40 г |
| Семена чиа, сушеные | 8 г |
| Кукурузные отруби | 15 г |
| Клетчатка Конопляная с Морской Капустой [Компас Здоровья] | 6 г |
| Клетчатка без глютена | 18 г |
| Миндальная Мука [Horeca Select] | 30 г |
| Мука кокосовая BIO 500 гр | 22 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 9 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 13 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 30 г |
| Маскарпоне [Galbani] | 0 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 0 г |
| Вода | 100 г |
| Cream Cheese [Bonfesto] | 0 г |
| Мука конпляная (мелкий помол) | 0 г |
| Творожный Сыр для Кулинарии [Hochland] | 90 г |
| Уксус рисовый (Сырье и приправы) | 20 г |
| Сливки для Взбивания 38% [Valio] | 0 г |
| Кунжут, сушеный | 7 г |
Сырные булочки из льняной муки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.7 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.2% | 752 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 15.1% | 160 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 0.9% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15 г | 20 г | 75% | 18.1% | 133 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 1.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 148.606 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 4% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 12.18 мг | 500 мг | 2.4% | 0.6% | 4105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 0.8% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.1% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.378 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.9% | 2782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| гамма Токоферол | 2.558 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8906 мг | 20 мг | 4.5% | 1.1% | 2246 г |
| Бетаин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.44 мг | 2500 мг | 12% | 2.9% | 835 г |
| Кальций, Ca | 54.44 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1837 г |
| Магний, Mg | 88.07 мг | 400 мг | 22% | 5.3% | 454 г |
| Натрий, Na | 6.51 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19969 г |
| Сера, S | 0.32 мг | 1000 мг | 312500 г | ||
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 3.8% | 631 г |
| Хлор, Cl | 0.45 мг | 2300 мг | 511111 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.264 мг | 18 мг | 7% | 1.7% | 1424 г |
| Марганец, Mn | 0.437 мг | 2 мг | 21.9% | 5.3% | 458 г |
| Медь, Cu | 228.75 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 5.5% | 437 г |
| Молибден, Mo | 0.513 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 13645 г |
| Селен, Se | 10.133 мкг | 55 мкг | 18.4% | 4.4% | 543 г |
| Фтор, F | 32.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12480 г |
| Цинк, Zn | 1.2198 мг | 12 мг | 10.2% | 2.5% | 984 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.077 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 6.958 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.904 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.744 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.574 г | min 16.8 г | 9.4% | 2.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.542 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.884 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.6% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.493 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.389 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.457 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Булочки из льняной муки составляет 414,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».