| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 300 г |
| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада | 200 г |
| Лук порей | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.2% | 2452 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 13.1% | 596 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.8% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 527.3 мкг | 900 мкг | 58.6% | 45.7% | 171 г |
| бета Каротин | 2.975 мг | 5 мг | 59.5% | 46.4% | 168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 34.2 мг | 500 мг | 6.8% | 5.3% | 1462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 7% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 6.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.783 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 1.6% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.91 мг | 90 мг | 9.9% | 7.7% | 1010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.3% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.766 мг | 15 мг | 25.1% | 19.6% | 398 г |
| Витамин Н, биотин | 2.516 мкг | 50 мкг | 5% | 3.9% | 1987 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5576 мг | 20 мг | 7.8% | 6.1% | 1284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.75 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.3% | 948 г |
| Кальций, Ca | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3638 г |
| Магний, Mg | 20.55 мг | 400 мг | 5.1% | 4% | 1946 г |
| Натрий, Na | 149.36 мг | 1300 мг | 11.5% | 9% | 870 г |
| Сера, S | 31.96 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.5% | 3129 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 7.1% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 51.06 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 4.4% | 1779 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 3.196 мкг | 10 мкг | 32% | 25% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.1166 мг | 2 мг | 5.8% | 4.5% | 1715 г |
| Медь, Cu | 108.7 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8.5% | 920 г |
| Молибден, Mo | 7.873 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.7% | 889 г |
| Селен, Se | 4.463 мкг | 55 мкг | 8.1% | 6.3% | 1232 г |
| Фтор, F | 28.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13962 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.7% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.4478 мг | 12 мг | 3.7% | 2.9% | 2680 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Весенний день составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».