| Тунец натуральный. Консервы | 185 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.5 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.1% | 1086 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 12.7% | 519 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 389.3 мкг | 900 мкг | 43.3% | 28.6% | 231 г |
| бета Каротин | 2.065 мг | 5 мг | 41.3% | 27.3% | 242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 44.69 мг | 500 мг | 8.9% | 5.9% | 1119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 4.8% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 4.4% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.934 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 2% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 4.6% | 1433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.5% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.096 мг | 15 мг | 27.3% | 18% | 366 г |
| Витамин Н, биотин | 3.601 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.8% | 1389 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5659 мг | 20 мг | 17.8% | 11.7% | 561 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.05 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.9% | 950 г |
| Кальций, Ca | 28.01 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.8% | 3570 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 3.4% | 1948 г |
| Натрий, Na | 243.15 мг | 1300 мг | 18.7% | 12.3% | 535 г |
| Сера, S | 83.14 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.5% | 1203 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 8.8% | 755 г |
| Хлор, Cl | 81.52 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.3% | 2821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 4.3% | 1545 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 2.6% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 3.97 мкг | 10 мкг | 39.7% | 26.2% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 3.7% | 1784 г |
| Медь, Cu | 74.58 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 7.121 мкг | 70 мкг | 10.2% | 6.7% | 983 г |
| Селен, Se | 5.507 мкг | 55 мкг | 10% | 6.6% | 999 г |
| Фтор, F | 98.36 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.7% | 4067 г |
| Хром, Cr | 12.7 мкг | 50 мкг | 25.4% | 16.8% | 394 г |
| Цинк, Zn | 0.5695 мг | 12 мг | 4.7% | 3.1% | 2107 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 151,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».