| Фарш мясной с рисом | 100 г |
| Кабачок (Запекание) | 150 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.5 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 8.8% | 524 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 10.1% | 455 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 2.7% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 1.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 17.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.4% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 41.85 мг | 500 мг | 8.4% | 3.9% | 1195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 3.1% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 5.9% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.018 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.1% | 2220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.342 мкг | 3 мкг | 44.7% | 20.6% | 224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.93 мг | 90 мг | 5.5% | 2.5% | 1826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.104 мг | 15 мг | 7.4% | 3.4% | 1359 г |
| Витамин Н, биотин | 2.117 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.9% | 2362 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6406 мг | 20 мг | 23.2% | 10.7% | 431 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.01 мг | 2500 мг | 14% | 6.4% | 712 г |
| Кальций, Ca | 99.45 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.6% | 1006 г |
| Кремний, Si | 12.387 мг | 30 мг | 41.3% | 19% | 242 г |
| Магний, Mg | 28.51 мг | 400 мг | 7.1% | 3.3% | 1403 г |
| Натрий, Na | 116.61 мг | 1300 мг | 9% | 4.1% | 1115 г |
| Сера, S | 163.15 мг | 1000 мг | 16.3% | 7.5% | 613 г |
| Фосфор, P | 188.9 мг | 800 мг | 23.6% | 10.9% | 424 г |
| Хлор, Cl | 305.36 мг | 2300 мг | 13.3% | 6.1% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.981 мг | 18 мг | 11% | 5.1% | 909 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 4.459 мкг | 10 мкг | 44.6% | 20.5% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.1969 мг | 2 мг | 9.8% | 4.5% | 1016 г |
| Медь, Cu | 147.48 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 6.8% | 678 г |
| Молибден, Mo | 7.658 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5% | 914 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 43.96 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9099 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.6% | 990 г |
| Цинк, Zn | 2.4472 мг | 12 мг | 20.4% | 9.4% | 490 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачок фаршированый составляет 217,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».