| Масло подсолнечное | 58 г |
| Картофель (Жарка) | 610 г |
| Шампиньоны | 236 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Охотничьи колбаски | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1097 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.5% | 1900 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 11.3% | 577 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3.7% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5.1% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 6.8% | 952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 11.3% | 578 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 8.3% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.793 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.5% | 2533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.55 мг | 90 мг | 11.7% | 7.6% | 853 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.374 мг | 15 мг | 22.5% | 14.7% | 445 г |
| Витамин Н, биотин | 0.145 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4951 мг | 20 мг | 17.5% | 11.4% | 572 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 535.93 мг | 2500 мг | 21.4% | 13.9% | 466 г |
| Кальций, Ca | 13.65 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7326 г |
| Магний, Mg | 20.99 мг | 400 мг | 5.2% | 3.4% | 1906 г |
| Натрий, Na | 316.48 мг | 1300 мг | 24.3% | 15.8% | 411 г |
| Сера, S | 42.23 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.7% | 2368 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 7.1% | 917 г |
| Хлор, Cl | 431.12 мг | 2300 мг | 18.7% | 12.2% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 114.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 2.9% | 2230 г |
| Йод, I | 9.77 мкг | 150 мкг | 6.5% | 4.2% | 1535 г |
| Кобальт, Co | 8.8 мкг | 10 мкг | 88% | 57.3% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Медь, Cu | 116.05 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 7.6% | 862 г |
| Молибден, Mo | 7.755 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7.2% | 903 г |
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Фтор, F | 29.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13495 г |
| Хром, Cr | 11.73 мкг | 50 мкг | 23.5% | 15.3% | 426 г |
| Цинк, Zn | 0.4292 мг | 12 мг | 3.6% | 2.3% | 2796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жареная картошка с грибами составляет 153,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».