| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Жарка) | 250 г |
| Куриный окорочок (Жарка) | 240 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Мед пчелиный | 2 г |
| Соус соевый Терияки Торчин | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 17.3% | 289 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.5% | 589 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3708 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.6% | 3203 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.1% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 83.43 мг | 500 мг | 16.7% | 8.4% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 6.7% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 11.4% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.591 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.2% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 7.864 мкг | 50 мкг | 15.7% | 7.9% | 636 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2455 мг | 20 мг | 46.2% | 23.2% | 216 г |
| Ниацин | 5.854 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.769 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.8 мг | 2500 мг | 13.5% | 6.8% | 740 г |
| Кальций, Ca | 24.79 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4034 г |
| Магний, Mg | 31.25 мг | 400 мг | 7.8% | 3.9% | 1280 г |
| Натрий, Na | 613.88 мг | 1300 мг | 47.2% | 23.7% | 212 г |
| Сера, S | 286.3 мг | 1000 мг | 28.6% | 14.3% | 349 г |
| Фосфор, P | 199.8 мг | 800 мг | 25% | 12.5% | 400 г |
| Хлор, Cl | 461.48 мг | 2300 мг | 20.1% | 10.1% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.314 мг | 18 мг | 12.9% | 6.5% | 778 г |
| Йод, I | 30.99 мкг | 150 мкг | 20.7% | 10.4% | 484 г |
| Кобальт, Co | 14.631 мкг | 10 мкг | 146.3% | 73.3% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 3.2% | 1574 г |
| Медь, Cu | 134.36 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.7% | 744 г |
| Молибден, Mo | 15.697 мкг | 70 мкг | 22.4% | 11.2% | 446 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 152778 г |
| Фтор, F | 189.63 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 2.4% | 2109 г |
| Хром, Cr | 25.88 мкг | 50 мкг | 51.8% | 26% | 193 г |
| Цинк, Zn | 2.2284 мг | 12 мг | 18.6% | 9.3% | 539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1305.658 г | ~ | |||
| Валин | 1.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.946 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.39 г | ~ | |||
| Лизин | 2.922 г | ~ | |||
| Метионин | 0.669 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.082 г | ~ | |||
| Треонин | 1.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.835 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1290.421 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 1.931 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.502 г | ~ | |||
| Пролин | 1.546 г | ~ | |||
| Серин | 1.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.995 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 39% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.123 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.382 г | min 16.8 г | 26.1% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.181 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.539 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.544 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.173 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Бедрышки куриные 12.05.19 составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».