Мой здоровый рацион

Калорийность Хлопья ячменные Терра-Геркулес. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья ячменные Терра-Геркулес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 324 ккал 1684 ккал 19.2% 5.9% 520 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.1% 760 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 0.7% 4308 г
Углеводы 65.2 г 219 г 29.8% 9.2% 336 г
Пищевые волокна 14 г 20 г 70% 21.6% 143 г
Вода 10 г 2273 г 0.4% 0.1% 22730 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.646 мг 1.5 мг 43.1% 13.3% 232 г
Витамин В2, рибофлавин 0.285 мг 1.8 мг 15.8% 4.9% 632 г
Витамин В4, холин 45.4 мг 500 мг 9.1% 2.8% 1101 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 3.1% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг 20% 6.2% 500 г
Витамин В9, фолаты 24 мкг 400 мкг 6% 1.9% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.7 мг 15 мг 24.7% 7.6% 405 г
Витамин Н, биотин 7 мкг 50 мкг 14% 4.3% 714 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.6% 5455 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 3.1% 1000 г
Макроэлементы
Калий, K 452 мг 2500 мг 18.1% 5.6% 553 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 1.5% 2000 г
Кремний, Si 400 мг 30 мг 1333.3% 411.5% 8 г
Магний, Mg 133 мг 400 мг 33.3% 10.3% 301 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 10833 г
Сера, S 60 мг 1000 мг 6% 1.9% 1667 г
Фосфор, P 264 мг 800 мг 33% 10.2% 303 г
Хлор, Cl 100 мг 2300 мг 4.3% 1.3% 2300 г
Микроэлементы
Бор, B 220 мкг ~
Ванадий, V 130 мкг ~
Железо, Fe 3.6 мг 18 мг 20% 6.2% 500 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 1.2% 2500 г
Кобальт, Co 6 мкг 10 мкг 60% 18.5% 167 г
Марганец, Mn 1.48 мг 2 мг 74% 22.8% 135 г
Медь, Cu 470 мкг 1000 мкг 47% 14.5% 213 г
Молибден, Mo 10 мкг 70 мкг 14.3% 4.4% 700 г
Селен, Se 37 мкг 55 мкг 67.3% 20.8% 149 г
Фтор, F 90 мкг 4000 мкг 2.3% 0.7% 4444 г
Хром, Cr 9 мкг 50 мкг 18% 5.6% 556 г
Цинк, Zn 2.77 мг 12 мг 23.1% 7.1% 433 г

Энергетическая ценность Хлопья ячменные Терра-Геркулес составляет 324 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».