| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 60 г |
| Чеснок, порошок | 7 г |
| Перец красный молотый острый | 5 г |
| Орегано, сушеный | 5 г |
| Базилик, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.8 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 30.3 г | 76 г | 39.9% | 10.9% | 251 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 9.7% | 281 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.5% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 19.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 10% | 274 г |
| Вода | 24.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9393 г |
| Зола | 6.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.8 мкг | 900 мкг | 31.8% | 8.7% | 315 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.11 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.464 мг | 5 мг | 29.3% | 8% | 342 г |
| бета Криптоксантин | 383.11 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 23.963 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 987.927 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.416 мг | 1.8 мг | 23.1% | 6.3% | 433 г |
| Витамин В4, холин | 25.49 мг | 500 мг | 5.1% | 1.4% | 1962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 2.7% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.503 мг | 2 мг | 25.2% | 6.9% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.951 мкг | 400 мкг | 12.2% | 3.3% | 817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.878 мкг | 3 мкг | 29.3% | 8% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.366 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.803 мг | 15 мг | 25.4% | 7% | 394 г |
| гамма Токоферол | 1.536 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 148.6 мкг | 120 мкг | 123.8% | 33.9% | 81 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3785 мг | 20 мг | 6.9% | 1.9% | 1451 г |
| Бетаин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.16 мг | 2500 мг | 21.2% | 5.8% | 472 г |
| Кальций, Ca | 1116.07 мг | 1000 мг | 111.6% | 30.6% | 90 г |
| Магний, Mg | 107.85 мг | 400 мг | 27% | 7.4% | 371 г |
| Натрий, Na | 872.87 мг | 1300 мг | 67.1% | 18.4% | 149 г |
| Фосфор, P | 586.7 мг | 800 мг | 73.3% | 20.1% | 136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.277 мг | 18 мг | 51.5% | 14.1% | 194 г |
| Марганец, Mn | 1.122 мг | 2 мг | 56.1% | 15.4% | 178 г |
| Медь, Cu | 258.3 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 7.1% | 387 г |
| Селен, Se | 19.498 мкг | 55 мкг | 35.5% | 9.7% | 282 г |
| Цинк, Zn | 3.0156 мг | 12 мг | 25.1% | 6.9% | 398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.353 г | ~ | |||
| Валин | 1.977 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.513 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.748 г | ~ | |||
| Лизин | 2.585 г | ~ | |||
| Метионин | 0.738 г | ~ | |||
| Треонин | 1.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.555 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.911 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.608 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.535 г | ~ | |||
| Пролин | 3.443 г | ~ | |||
| Серин | 1.608 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.562 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.76 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 24.585 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.95 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.356 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.19 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.476 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.656 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.14 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.361 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.819 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.795 г | min 16.8 г | 34.5% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.118 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность кето чипсы составляет 364,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».