| Пшеничная мука цельнозерновая | 130 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 220 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 97 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 1 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 55 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 40 г |
Заместить тесто,сверху творог с изюмом положить,выпекать 30-40- минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.7 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.6% | 679 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 8.7% | 441 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.3% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4909 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.5 мкг | 900 мкг | 11.7% | 4.5% | 853 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 28.802 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 4.6% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 69.82 мг | 500 мг | 14% | 5.4% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 3.5% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.697 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.9% | 2031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 7.2% | 536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.6% | 2336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 3979 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.25 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.757 мкг | 50 мкг | 11.5% | 4.4% | 869 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.791 мг | 20 мг | 14% | 5.4% | 717 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.73 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.1% | 1789 г |
| Кальций, Ca | 93.62 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.6% | 1068 г |
| Магний, Mg | 29.88 мг | 400 мг | 7.5% | 2.9% | 1339 г |
| Натрий, Na | 322.56 мг | 1300 мг | 24.8% | 9.5% | 403 г |
| Сера, S | 119.59 мг | 1000 мг | 12% | 4.6% | 836 г |
| Фосфор, P | 174.8 мг | 800 мг | 21.9% | 8.4% | 458 г |
| Хлор, Cl | 100.37 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.7% | 2292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 2.4% | 1603 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.8% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 2.046 мкг | 10 мкг | 20.5% | 7.9% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.5409 мг | 2 мг | 27% | 10.4% | 370 г |
| Медь, Cu | 101.57 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.9% | 985 г |
| Молибден, Mo | 4.906 мкг | 70 мкг | 7% | 2.7% | 1427 г |
| Олово, Sn | 7.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.667 мкг | 55 мкг | 43% | 16.5% | 232 г |
| Стронций, Sr | 9.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16320 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.7478 мг | 12 мг | 6.2% | 2.4% | 1605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.149 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.084 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.095 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.601 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.519 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.97 г | min 16.8 г | 23.6% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.68 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.806 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с творогом 20.07.21 составляет 260,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».